Sådan vælger du det rigtige power rack
Et power rack skal passe til, hvor tungt du løfter, hvor meget plads du har, og hvor mange øvelser du vil dække. Her er det vigtigste at se på, før du køber.
Type: power cage, half rack eller squat stand
En fuld power cage har fire stolper og fanger stangen hele vejen rundt — mest sikker, men fylder mest. Et half rack har to stolper med udragende safety-arme: god sikkerhed i et mindre format. En squat stand er enklest og mest pladsvenlig, men giver mindst sikkerhed og er bedst til lette og moderate vægte. Vælg cage til tunge solo-løft, half rack som den gode mellemvej og squat stand til det lille gym eller begynderen.
Maks-belastning
Maks-belastningen fortæller, hvor meget stativet kan bære. Til hjemmebrug rækker 300–500 kg rigeligt for de fleste, mens dedikerede tunge løftere bør kigge efter de kraftigste rammer. Husk, at tallet dækker både stang, vægtskiver og din egen vægt ved pull-ups.
Pull-up bar
De fleste cages og half racks har en pull-up bar i toppen, så du får ryg- og armtræning med i købet. Mangler du den, kan du vælge et stativ med bar eller tilkøbe en separat — men en indbygget bar er både stærkere og mere pladsbesparende.
J-kroge og safety-arme
J-krogene holder stangen, før du løfter, og bør være justerbare i højden, så de passer til både squat og bænk. Safety-armene (eller sikkerhedsstængerne) griber stangen, hvis et løft mislykkes — det vigtigste sikkerhedsudstyr, når du træner alene. Tjek, at de følger med og kan justeres.
Dimensioner og plads
Mål både gulvplads og loftshøjde, før du køber. En fuld cage kræver typisk 2 m højde til pull-ups og et solidt fodaftryk, mens half racks og squat stands fylder mindre. Ved tunge løft anbefales det at fastgøre stativet til gulvet for maksimal stabilitet.
Med eller uden kabeltræk
Nogle racks leveres med en integreret latstation (kabeltræk), så du også får lat pulldown, rows og triceps-øvelser i samme stativ. Det gør stativet til et lille træningscenter, men kræver mere plads og vægtskiver til trækket. Vil du dække hele kroppen ét sted, er kabeltræk et stærkt tilvalg.
