Sådan vælger du det rigtige vægtstangssæt
Et vægtstangssæt er et komplet sæt med både stang og skiver, og det rigtige valg afhænger af, hvor tungt du vil løfte, hvilken standard du vil have, og hvad du vil bruge på det. Her er det vigtigste at kigge på.
Komplet sæt frem for løsdele
Fordelen ved et vægtstangssæt er, at stang og skiver følger med i samme pakke og passer sammen fra start. Skal du kun bruge en ny stang eller flere skiver til et sæt, du allerede har, så kig i stedet på vores guides til vægtstænger og vægtskiver hver for sig. Men skal du bygge et hjemmegym op fra bunden, er et komplet sæt både billigere og nemmere.
Samlet vægt
Den samlede vægt fortæller, hvor meget jern der følger med i sættet. Til begynderen og lettere aerobic-træning rækker 20-40 kg. Den almindelige hjemmetrænende er godt tjent med 55-70 kg, som dækker de fleste øvelser og giver plads til fremgang, mens den, der løfter tungt, bør vælge 90-100 kg eller mere. Husk, at du på et olympisk sæt altid kan tilkøbe flere skiver til den samme stang, efterhånden som du bliver stærkere.
Olympisk (50 mm) eller standard (30 mm)
Olympiske sæt har en 50 mm tyk stangende og passer racks, bænke og skiver i OL-standard — det er den professionelle standard og det rigtige valg, hvis du vil løfte tungt eller udbygge dit setup senere. Standardsæt med 30 mm boring er billigere og fint til lettere hjemmetræning, men passer ikke olympisk udstyr. Vil du bygge et rigtigt hjemmegym op over tid, betaler det sig ofte at starte olympisk.
Skivetype: støbejern, gummierede eller bumper plates
Støbejernsskiver er billigst og mest kompakte, men tåler ikke at blive tabt i gulvet. Gummierede skiver skåner gulvet og er behagelige at håndtere. Bumper plates er lavet af tæt gummi og er bygget netop til at blive tabt — uundværligt til crossfit og eksplosive olympiske løft. Vælg bumper plates, hvis du slipper stangen efter løft, og støbejern, hvis du sætter den kontrolleret ned.
Stang: lige, curl eller begge
De fleste sæt har en lige vægtstang til de store øvelser som squat, dødløft og bænkpres. Nogle sæt indeholder også — eller i stedet — en curlstang (EZ-stang), hvis bøjede form gør bicepscurl og tricepsøvelser mere behagelige for håndled og albuer. Vil du både træne de store løft og isolere armene ordentligt, er et sæt med begge stænger det mest alsidige.
Låse
Skiverne holdes på plads af låse på stangen. Stjernelåse skrues fast og sidder meget sikkert, men tager lidt tid at skifte. Fjederlåse klikkes hurtigt af og på og er praktiske, hvis du skifter vægt ofte, men holder en anelse mindre fast. Til tunge løft og olympiske sæt bruges typisk kraftige klemmelåse. Skifter du vægt ofte mellem øvelser, vinder du tid med hurtige låse.
Pris
Billige begynder- og aerobic-sæt starter fra ca. 350-750 kr. Solide støbejerns-sæt i mellemvægt ligger typisk på 1.000-1.700 kr, mens komplette olympiske bumper plate-sæt koster fra ca. 1.500 kr for et let begyndersæt og op til 4.000-5.000 kr for de tunge 100 kg-sæt. Vælg ud fra dit niveau: et let sæt er rigeligt til at komme i gang, mens et olympisk sæt med god vægt er pengene værd, hvis du vil træne seriøst og vokse med udstyret.
Vores anbefaling
Odin Olympic Bumper Plates 70 kg er vores samlede topvalg, fordi det som komplet olympisk sæt med slagfaste bumper plates og god vægt holder til seriøs hjemmetræning i årevis. Vil du løfte rigtig tungt, er OL vægtsættet på 100 kg valget, og til crossfit er Odin High Impact 50 kg bygget til de eksplosive løft. Skal det være billigst muligt, er 20 kg-sættet på 140 cm det billigste komplette sæt, mens Odin Olympic Bumper 30 kg er den bedste olympiske indgang, der kan vokse med dig.
