Sådan vælger du de rigtige træningshandsker
De rigtige træningshandsker afhænger af, hvilken træning du laver, hvor tungt du løfter, og hvordan handsken skal sidde på din hånd. Her er det vigtigste at kigge på, før du køber.
Fitnesshandske eller vægtløfterhandske?
En tynd fitnesshandske som Reebok Fitness Gloves eller Adidas Performance handler primært om greb, åndbarhed og beskyttelse mod vabler — ideel til allround-træning med maskiner, håndvægte og lettere stangarbejde. En kraftigere vægtløfterhandske som Reebok Lifting Gloves har ekstra polstring i håndfladen, der dæmper trykket fra stangen ved tunge løft. Løfter du tungt i squats, dødløft og pres, er den ekstra polstring pengene værd; er din træning mest almindelig fitness, rækker en tynd handske fint.
Halve eller hele fingre?
De klassiske træningshandsker har halve fingre med åbne fingerspidser, som bevarer fingerfølingen, så du let kan gribe og justere vægten. Handsker med hele fingre (som Adidas Full Finger) dækker og beskytter hele hånden og er varmere — oplagt til en kold hal eller udendørs træning. Vælg halve fingre for maksimal føling og hele fingre for fuld dækning og varme.
Greb og polstring
Grebet på håndfladen afgør, hvor sikkert taget om stang og håndvægt er, især når hånden bliver svedig. Polstring beskytter mod hård hud og dæmper trykket fra stangen — meget polstring giver mere beskyttelse men lidt mindre fingerføling, mens lidt polstring giver bedre føling men mindre stødabsorbering. Til tunge løft prioriter polstring; til teknisk træning og lettere vægte, prioriter føling.
Materiale og åndbarhed
Sveder du meget i hænderne, betyder åndbarhed meget. Handsker med åndbar bagside eller ligefrem åben bagside (som Adidas Open Back) lader luften cirkulere, så hånden holdes tør og handsken ikke bliver klam og glat midt i et hårdt pas. Til en varm hal og svedige hænder er god ventilation en klar fordel.
Pasform og størrelse
En træningshandske skal sidde tæt uden at stramme — en for stor handske folder sig og glider, en for lille strammer og gnaver. Mål din hånd og følg mærkets størrelsesguide, og vær opmærksom på, at mange modeller er formet efter en større hånd; har du en mindre hånd, kan en model formet til det (som Adidas Women’s) sidde markant bedre. En justerbar velcrolukning hjælper med at ramme den rette pasform om håndleddet.
Pris
Billige træningshandsker starter omkring 50-100 kr og gør fint jobbet til let træning. Gode allround-handsker fra kendte mærker som Reebok og Adidas ligger typisk på 150-250 kr, mens polstrede vægtløfterhandsker til tunge løft koster fra cirka 200 kr og op. Vælg ud fra din træning — et par gode handsker holder længe og er en billig investering i at undgå vabler og forbedre grebet.
